在快节奏、高压力的现代生活中，越来越多的人开始用“上瘾”来描述自己的某种行为——刷短视频停不下来、追剧熬夜到凌晨、沉迷游戏无法自拔……但很少有人会把“冰球上瘾”当作一种需要被正视的问题，可对于我来说，这不仅仅是一个玩笑式的标签，而是一段真实、挣扎又充满转折的人生经历。
三年前，我是一名普通的上班族，每天朝九晚五，在格子间里敲代码、写报告，生活看似安稳，实则空洞，直到某天，我在社交平台刷到一段NHL（国家冰球联盟）比赛的集锦视频，那瞬间，我仿佛被电流击中——冰球的激烈对抗、运动员的精准控球、冰面滑行时那种自由与速度交织的美感,像磁石一样把我吸了进去。
起初只是偶尔看看比赛回放，后来变成了每晚必看的固定节目，接着是研究球员数据、购买球队周边、加入球迷群聊、甚至开始模仿职业选手的动作练习滑冰……三个月后，我发现自己已经彻底“上瘾”，我不再关心工作进度，不再和朋友聚会，甚至连吃饭都常常忘记，只为赶上看一场深夜直播，我的睡眠质量暴跌，情绪波动剧烈，一旦错过比赛就会焦躁不安,像戒断反应一样难受。
最可怕的是，我竟然开始用冰球替代现实中的所有情感连接，朋友说“你最近怎么这么冷淡？”我回答：“我刚看完一场比赛，太激动了。”家人问“周末要不要一起吃饭？”我答：“我在看季后赛，没空。”那一刻我才意识到：我不是热爱冰球，我是用它逃避现实的痛苦——工作的倦怠、人际关系的疏离、内心的孤独感。
真正让我警醒的，是一次深夜滑冰训练后的意外摔倒，膝盖严重扭伤，去医院检查才发现韧带拉伤，医生警告我：“再这样下去，可能会影响长期运动能力。”那一刻，我坐在诊室里，看着镜子里苍白的脸，第一次问自己：我到底在追求什么？
我决定改变，第一步，是停止一切与冰球相关的娱乐活动，包括暂停订阅所有相关账号、删除手机里的比赛APP，第二步，我重新拾起尘封已久的写作习惯，写下那些曾经埋藏心底的情绪——关于焦虑、孤独、对自我价值的怀疑，没想到，这些文字竟然吸引了很多人留言：“原来你也这样？”“我也有类似的感觉。”
渐渐地，我把这段经历写成了一个原创小说《冰上之囚》，讲述一个痴迷冰球的年轻人如何一步步陷入虚拟世界，最终在现实中找回自我的故事，小说没有夸张的情节，全是真实的细节：比如他躲在浴室里偷偷哭泣，比如他在地铁上看到别人谈笑风生却感到格格不入，比如他终于学会在球场边安静坐着,不再非得成为主角。
这本书出版后意外走红，许多读者私信告诉我：“谢谢你让我知道，我不是一个人。”我也因此成为一名自媒体创作者，专门分享如何识别并摆脱“功能性成瘾”——不是戒掉爱好,而是重建生活的平衡感。
我依然喜欢冰球，但不再是“上瘾”，而是“欣赏”，我会带着孩子去冰场体验，也会在周末和朋友打一场轻松的友谊赛，更重要的是，我学会了倾听内心的声音,而不是让它被某个外在事物淹没。
如果你也在某个爱好中迷失了方向，真正的热爱，不该让你失去自己；真正的自由，是从心出发,而非随波逐流。
